Nūjo vesels
Nūjošana, trekings, skrituļslidošana

 

Nūjo vesels & COVID-19


24. un 26. martā nūjojam indivuduāli. Nākošās divas nedēļas būs ļoti izšķirošas tam, vai mēs mākam kontrolēt vīrusa izplatību - būs daudzi atgriezušies no skartajām teritorijām, tādēļ max maz izmantojam sabiedrisko transportu, max daudz uzturamies svaigā gaisā - nūjojam un ventilējam elpceļus, mazgājam rokas!

No savas puses: vēršu uzmanību, ka liekai panikai un ažiotāžai nevajag pakļauties, bet piesardzīgiem viennozīmīgi ir jābūt
Ņemiet vērā, ka ''pliks'' vīruss pa gaisu nelido - tā ir pilienu infekcija un gaisā nonāk tikai ar inficēta cilvēka šķaudīšanas, klepošanas vai ''slapjās dikcijas'' siekalu mikrodaļiņām. 
Protams, ka šīs mikrodaļiņas nosēžas uz virsmām, kur COVID-19 ir izturīgāks par citām elpceļu vīrusu grupām - TĀDĒĻ - bīstami ir uzturēties ilgāk par 15 minūtēm, tuvāk par 2 metriem inficēta cilvēka tuvumā - TĀDĒĻ - klepojam un šķaudāma elkonī, bieži mazgājam rokas, nepieskaramies sejai, kamēr nav nomazgātas rokas. Ar rokām ievazāta infekcija ir biežākais inficēšanās ceļš.
Atgādinu, ka lietot sejas aizsargmaskas veselam cilvēkam nevajag. Tās ir jāmāk pareizi lietot, pretēji mēs tikai tajās savācam kaudzi mikroorganismu - tik tuvu sejai, ka tas ir bīstamāk nekā bez maskas! Masku lieto saslimušais, lai neinficētu pārējos!

Šobrīd tie, kuri nūjošanu ir izvēlējušies kā savu sportisko aktivitāti, ir veiksminieki, jo var turpināt nūjot brīvā dabā, kur vienkārši ir ievērot distanci no cita nūjotāja, vēdināt elpceļus un vairot imunitāti!

Koptreniņos atgriežamies pēc Lieldienām.

Tiem, kuriem nav savas nūjas - ar paroli, ko esmu teikusi, veikalā Virsotne uz Tērbatas un Matīsa ielu stūra, nūjas var iegādāties ar atlaidi! Ja kāds šaubās par nūju garumu, tad to var aprēķināt pēc formulas: augums cm reizināts ar 0,68


Nūjo vesels 2019. gada Nūjotāja balva pasniegta!

Nūjo vesels 2019. gada Nūjotāja - Aija Dzeņkovska

Bildes

8. decembrī  jau 9. reizi tika pasniegta Nūjo vesels gada balva aktīvākajam nūjotājam. Šogad tā bija mūsu Aija, kura ar savu paraugu iedvesmo, kura ar Nūjo vesels vārdu cīnījās ar grūtībām un priecājās par paveikto, iedrošinot citus!

Kā ikgadu, arī šogad tika izvirzītas dažādas nominācijas aktīvākajiem komandas dalībniekiem:

  • Nūjo vesels Sirdsdāmas: Baiba Bolgzda, Sintija Berga-Grinfelde un Inga Riba
  • Nūjo vesels10 gadus nūjošanas pieredze un aktīva dalība treniņos un visās nometnēs - Ināra Dāboliņa

  • Nūjo vesels aktīva dalība kalnu un slēpošanas nometnēs Sandra Melgalve

  • Gada nūjotājas Aijas supermamma Stefānija un supertētis Voldemārs

Nūjo vesels - Aija Dzeņkovska

Un ne tikai to!

Bildes

Aija šogad trenējās un pastiprināti gatavojās nopietniem nūjošanas pārgājieniem ar laika kontroli, līdz ar to ķermenis un prāts strādāja sacensību režīmā:

  • Rīga - Valmiera 107 km - 17:00:19
  • Cēsu Ekotrails 50+km - 8:20:17

  • Dubultmaratons Taisnais 84,4km - 12:44:09

Apsveicam Aiju ar lielisko sniegumu, ar izcilām rakstura īpašībām, jo garās distances ir ne tikai ķermeņa trenētība, tās ir īpašas attiecības ar sevi - spēt pārvarēt grūtības, būt ilgstoši ārpus savas komforata zonas un saglabāt gribasspēku un apņēmību ne tikai finišēt, bet finišēt ar labu rezultātu!

Un, ja kāds vēl vēlas ievīpsnāt par nūjošanu kā sporta veidu - lai parunā ar Aiju!


Nūjo vesels  -  Mežaparks 3D


Nūjo vesels no putna-drona lidojuma


    Kad tiekas cilvēki un kalni, diži darbi tiek paveikti.
    V.Bleiks


    Nūjo vesels dalība 2020. gada pasākumos


    Nūjo vesels Tatru nometne ir noslēgusies!

    Deviņu dalībnieku sastāvā pavadījām 5 brīnišķīgas kalnu dienas Polijas Tatros! Uzkāpām Polijas augstākajā virsotnē Rysy 2499m.v.j.l. - ko varētu pielīdzināt jau kāpšanas sarežģītības pakāpēm. Noguruši, bet laimīgi!!!

    Bildes šeit!


    Nūjo vesels Alpu ledāja Hintertux nometne ir noslēgusies!

    28. dalībnieku sastāvā kāpām, slēpojām, baudījām, nogurām un atpūtāmies. Dzīvojām viesnīcā 1500 m.v.j.l., kāpām dažādi: no 2500 līdz pat 2974 m.v.j.l., uzbraucām 3250 m.v.j.l., kur slēpojām un apmeklējām dabīgo ledus alu. Lielākā uzkāpiena augstuma starpība 1200m, lielākā nokāpiena augstuma starpība 2200m !

    Bildes šeit


    Nūjo vesels komanda ir atgriezusies no pavasara treniņnometnes Joulumae, Igaunijā.

    Jau sesto gadu vasaras sezonu iesākam ar intensīvu divu dienu treniņnometni, kuras mērķis ir labi atpūsties un, nedomājot par ikdienas darba dunu, intensīvi pasportot nūjojot, vingrojot, skrienot, skrituļojot.



    Nūjo vesels kalnietis Aivars Sardīnijā ir apguvis jaunas prasmes kopā ar Kristapa Liepiņa Kalnu grupu. Lepojamies!!!

    MŪSU DRAUGI:
















    Nūjo vesels © 2014-2018           

     .